Οι 5 τροφές που χρειάζεστε για να κοιμάστε καλύτερα

Νιώθετε κουρασμένη και ευερέθιστη κάθε πρωί που ξυπνάτε; Μήπως δεν κοιμάστε αρκετά καλά; Πέρα από την εξάντληση και τον εκνευρισμό που προκαλεί η κακή ποιότητα ύπνου, σημαντικό είναι να γνωρίζετε ότι μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως παθήσεις του μυοκαρδίου, κατάθλιψη, πνευματική δυσλειτουργία, διαβήτη, καθώς και μη φυσιολογική πρόσληψη βάρους. Τα καλά να είναι ότι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μικρές αλλαγές στην διατροφή σας μπορούν να φέρουν σημαντικά οφέλη στην ποιότητα του ύπνου σας. Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, τις 5 τροφές που, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί πιο εύκολα.

Βρώμη με γάλα και μέλι

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr