Ασκήσεις pilates για αρχάριους

Το Pilates δεν αποτελεί τυχαία ένα από τα πιο δημοφιλή είδη άσκησης για τις γυναίκες. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, το αναπνευστικό σύστημα και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Αν δεν έχετε την πολυτέλεια ενός προσωπικού γυμναστή, δείτε πώς να εξασκήσετε τη μέθοδο σπίτι σας, χωρίς κανένα απολύτως όργανο.

Δημοσιεύθηκε: 19 Ιουλίου 2012 - 16:00

Mama365.gr

Το Pilates αποτελεί ένα ορθοσωμικό σύστημα εκγύμνασης. Η μέθοδος αναπτύχθηκε πριν από περίπου 70 χρόνια στις ΗΠΑ από τον Joseph Η. Pilates και σήμερα αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή είδη άσκησης για τις γυναίκες. Τα κύρια οφέλη που έχει κανείς είναι βελτίωση της στάσης του σώματος και του αναπνευστικού συστήματος, χαλάρωση του νευρικού συστήματος και ανακούφιση από καταπονήσεις.

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr