Πώς να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς να στερηθείτε

Ξεχάστε αυτά που υποτίθεται ότι πρέπει να περιορίσετε για να χάσετε κιλά - αντί γι’ αυτό, επικεντρωθείτε σε αυτά που πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο.

Δημοσιεύθηκε: 16 Σεπτεμβρίου 2019 - 08:01

Mama365.gr

Πώς να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς να στερηθείτε

Από τη χαλάρωση του καλοκαιριού μπαίνουμε σιγά-σιγά σε ρυθμούς πιο φθινοπωρινούς και είναι καιρός να ξαναδούμε λίγο πάλι τις διατροφικές μας συνήθειες, βάζοντας σε τάξη το πρόγραμμά μας. Αν οι καλοκαιρινές διακοπές σας άφησαν με κάποια κιλά παραπάνω, δε χρειάζεται να σας πιάνει ούτε πανικός, ούτε τύψεις για τα 3-4 κιλά που μπορεί να πήρατε.

Όταν λες «δίαιτα», οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν «στέρηση». Αυτό συμβαίνει, γιατί τα περισσότερα προγράμματα διατροφής τείνουν να εστιάζουν στα τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγουμε προκειμένου να χάσουμε βάρος. Ας δοκιμάσουμε μια πιο θετική προσέγγιση. Ξεχάστε αυτά που υποτίθεται ότι πρέπει να περιορίσετε - αντί γι’ αυτό, επικεντρωθείτε σε αυτά που πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο. Δεν θα νιώθετε ότι στερείστε, και ναι, θα ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά! Πώς; Ακολουθώντας τις παρακάτω απλές αλλά συγχρόνως πολύ χρήσιμες διατροφικές συμβουλές!

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr