Περίοδος και φαγητό: Τροφές που δεν παχαίνουν και ανακουφίζουν απ' τον πόνο

Και ναι, έφτασαν πάλι εκείνες οι μέρες του μήνα που κάθε φορά μας χαλάνε τη διάθεση. Νεύρα, πόνος, ακεφιές, φούσκωμα, εναλλαγές διάθεσης, έντονες λιγούρες. Οι μέρες της περιόδου, δεν θα λέγαμε ότι είναι ακριβώς οι καλύτερες μέρες του μήνα. Τις περισσότερες φορές δεν θέλουμε να δούμε άνθρωπο. Το μόνο που θέλουμε είναι να κάτσουμε σπίτι και να φάμε λιπαρά, γλυκά, αλμυρά... τα πάντα! Δεν είναι όμως αυτή η λύση! Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή μας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της περιόδου, κάνοντας τον πόνο λιγότερο οδυνηρό! Αν είστε κι εσείς από τις γυναίκες που επιδίδονται σε ανθυγιεινές επιλογές, κατά τη διάρκεια της περιόδου, δείτε τι μπορείτε να φάτε για να μην περνάτε αυτές τις μέρες κουκουλωμένες στο κρεβάτι, αγκαλιά με τα παυσίπονα και τη θερμοφόρα στην κοιλιά, να νιώσετε καλύτερα και να μην πάρετε βάρος! Γιατί και οι δύσκολες μέρες θέλουν τις... τροφές τους.

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr