Τι τρώει μια διατροφολόγος για βραδινό: 8 χορταστικά αλλά υγιεινά γεύματα

Η διατροφολόγος Αλεξάνδρα Δαμβουνέλλη μας... ανοίγει την καρδιά της και μας λέει τι τρώει το βράδυ!

Δημοσιεύθηκε: 2 Φεβρουαρίου 2018 - 08:01

Mama365.gr

Τι τρώει μια διατροφολόγος για βραδινό: 8 χορταστικά αλλά υγιεινά γεύματα

Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή χωρίς να στερηθείτε το βραδινό σας γεύμα και χάστε τα περιττά κιλά υγιεινά και χωρίς τύψεις! Όσοι κάνετε δίαιτα, ίσως πιστεύετε ότι θα πρέπει να αποφεύγετε το βραδινό αν θέλετε να χάσετε βάρος, ότι πρέπει να τρώτε το αργότερο μέχρι τις 20:00, ότι δεν πρέπει το τελευταίο γεύμα της ημέρας να περιέχει υδατάνθρακες και ότι πρέπει να περιλαμβάνει μόνο σαλάτα. Όμως, τίποτα απ’ όλα αυτά δεν ισχύει! Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο και πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή μας

, γιατί συνεισφέρει σημαντικά τόσο στον έλεγχο του σωματικού βάρους όσο και στην ποιότητα του ύπνου. Όσον αφορά την ώρα που πρέπει να το καταναλώσουμε, δεν υπάρχει σωστή και λάθος! Η κατάλληλη ώρα προκύπτει από το πρόγραμμα του καθένα από εμάς. Καλό θα ήταν, ωστόσο, να μην τρώμε αμέσως πριν κοιμηθούμε, αλλά λίγες ώρες πριν, ώστε να έχει προλάβει ο οργανισμός μας να χωνέψει.

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr