Πώς θα σας βοηθήσει ένας διατροφολόγος να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε!

ΔΙΑΙΤΑ σε καμία περίπτωση δε σημαίνει στέρηση, πείνα ή απαγορεύσεις.

Η απώλεια βάρους σίγουρα δεν είναι  εύκολη υπόθεση.  Χρειάζεται επιμονή και υπομονή, καλή ψυχολογία, αποφασιστικότητα και ανθρώπους δίπλα μας που να στηρίζουν και να επιβραβεύουν την προσπάθειά μας. Μη ξεκινάτε μια προσπάθεια απώλειας βάρους κάνοντας αρνητικές σκέψεις του τύπου «θα μου λείψει η αγαπημένη μου σοκολάτα», «Δεν θα μπορώ να βγαίνω για φαγητό τα Σαββατοκύριακα», «Θα πρέπει να μαγειρεύω 3 διαφορετικά φαγητά τη μέρα», «θα είμαι υποχρεωμένη να ακολουθώ το διαιτολόγιο», «θα πρέπει να σηκώνομαι πιο νωρίς για να τρώω πρωινό», αλλά με θετικές σκέψεις όπως «θα έχω μεγαλύτερη επιλογή στα ρούχα », «θα έχω βελτιωμένη υγεία», «δεν θα κουράζομαι τόσο εύκολα», «θα έχω καλύτερη εμφάνιση».

Παρακάτω θα σας δώσω κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους:

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr