Αντιμετωπίστε το στρες με το... αγαπητό σας ημερολόγιο

Μια μορφή ψυχοθεραπείας προσφέρει το γράψιμο ημερολογίου, σύμφωνα με τους ειδικούς, αφού βοηθά στην καλύτερη αντίληψη και αντιμετώπιση προβλημάτων. Δείτε πώς και γιατί.

Δημοσιεύθηκε: 6 Μαρτίου 2013 - 12:00

Mama365.gr

Όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα και δυσκολίες, οι γυναίκες έχουν την τάση να μιλούν για να τα «βγάζουν από μέσα τους», να αναζητούν λύσεις και, τελικά, να ηρεμούν. Ωστόσο, έχει βρεθεί πως ακόμα εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρείτε τον έλεγχο των σκέψεών σας και να βελτιώνετε την ικανότητά σας στην λήψη αποφάσεων είναι το να κρατάτε ημερολόγιο. Αυτό, τουλάχιστον, συμβουλεύει η δρ. Pamela M. Peeke, MD, MPH, η οποία περιγράφει πώς και γιατί να το κάνουμε:

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr