Πώς να αντικαταστήσετε τα γλυκά: 8 νόστιμες προτάσεις

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα γλυκά με πιο υγιεινές επιλογές χωρίς να πάρουμε περιττές θερμίδες.

Δημοσιεύθηκε: 15 Φεβρουαρίου 2019 - 08:00

Mama365.gr

Πώς να αντικαταστήσετε τα γλυκά: 8 νόστιμες προτάσεις

«Η γλυκιά γεύση είναι αυτή που προτιμούν οι άνθρωποι από τη στιγμή της γέννησής τους» υποστηρίζει η Christine Gerbstadt, MD, RD, διαιτολόγος και ομιλήτρια στην Αμερικανική Ένωση Διαιτολόγων, δίνοντας έτσι μία πιθανή εξήγηση για την ενίοτε ασταμάτητη επιθυμία μας για γλυκά. Δεν είναι μάλιστα καθόλου τυχαίο το γεγονός ότι κάθε φορά που δεν νιώθουμε καλά, θα στραφούμε αμέσως σε μία σοκολάτα, ένα κομμάτι κέικ ή μία μηλόπιτα.

Οι υδατάνθρακες ενεργοποιούν την απελευθέρωση της σεροτονίνης, μίας χημικής ουσίας που μας κάνει να αισθανόμαστε πιο καλά. Η ζάχαρη είναι ένας υδατάνθρακας, αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι υδατάνθρακες έρχονται και σε άλλες μορφές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρούτα. Αυτό μας δίνει την ευκαιρία να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές όταν θέλουμε οπωσδήποτε κάτι γλυκό.

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr