Αϋπνίες: Η πηγή του «κακού» και τρόποι αντιμετώπισης

Γιατί υποφέρετε από αϋπνία; Τι επιπτώσεις έχει αυτό στην καθημερινότητά σας και με ποιους τρόπους θα απαλλαγείτε από αυτήν;

Δημοσιεύθηκε: 22 Φεβρουαρίου 2013 - 10:00

Mama365.gr

Όσοι υποφέρουν από αϋπνία, γνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα πρόβλημα βασανιστικό. Ακόμα περισσότερο, όταν πρέπει την επόμενη μέρα να ξυπνήσετε στις 6.30 για να επιστρέψετε στο σπίτι, μετά από όλες σας τις δουλειές, δώδεκα ώρες αργότερα και να ασχοληθείτε με τα παιδιά μέχρι τις δέκα το βράδυ. Αξιοπερίεργο είναι, βέβαια, το πώς μετά από μία τόσο εξαντλητική μέρα, αντί να πέσετε «ξεροί» και να μην σας ξυπνούν ούτε κανόνια, να έρχεται αυτή η ρημάδα η ώρα, γύρω στις 3.00 το ξημέρωμα που τα μάτια ανοίγουν αυτόματα και εσείς νιώθετε έτοιμοι για sprint. Τι είναι,τελικά, η αϋπνία; Γιατί ταλαιπωρεί τρεις στους δέκα ανθρώπους και πώς θα καταφέρετε να την ξεπεράσετε, προκειμένου να ξυπνήσετε ένα πρωί πραγματικά ξεκούραστοι και χορτάτοι ύπνο;

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr