7 απλές ασκήσεις για όσους κάθονται στη δουλειά όλη μέρα

Για να… σωθείτε από τις επιπτώσεις της καθιστικής εργασίας, βάλτε στην καθημερινότητά σας κάποιες απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπιαστείτε.

Δημοσιεύθηκε: 26 Μαρτίου 2019 - 08:01

Mama365.gr

7 απλές ασκήσεις για όσους κάθονται στη δουλειά όλη μέρα

Αν δουλεύετε σε γραφείο, έχετε σκεφτεί ποτέ πόσες ώρες περνάτε καθισμένοι σε μια καρέκλα χωρίς να σηκωθείτε; Αν κάνετε τον υπολογισμό, μάλλον θα καταλάβετε γιατί νιώθετε πιασμένοι όταν επιστρέφετε σπίτι. Εξάλλου, είναι αποδεδειγμένο πως η καθιστική εργασία και γενικά η καθιστική ζωή έχουν επιπτώσεις όχι μόνο στα κιλά και την εμφάνιση αλλά και στην υγεία και την ευεξία μας.

Ωστόσο, αναγνωρίζουμε ότι δεν είμαστε όλοι γεννημένοι για το γυμναστήριο ούτε έχουμε τον χρόνο να κάνουμε πιλάτες ή power plate 3 φορές την εβδομάδα για να αντισταθμίσουμε τις ώρες που περνάμε καθηλωμένοι σε μια καρέκλα. Κάνοντας όμως λίγες πολύ απλές ασκήσεις ακόμα και την ώρα της δουλειάς, θα δούμε σίγουρα διαφορά!

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr